やっと出た!妊婦の今すぐに出したい便秘を解消した方法【妊娠中でも安心】

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便秘で泣いている腸

「妊娠中の便秘がつらすぎてすぐに出したい! つらい便秘を解消する方法を教えて欲しい!」
そんな疑問に答えます。

妊婦の便秘はとてもつらいですよね。妊娠中だと激しい運動も出来ません。水分をたくさん取っても効果がでない、ウォーキングなどの運動でも効果がなかった・・・

そんなあなたでも便秘を解消する方法はあります。

ただし、この方法は「たった3分でできる便秘解消法・・・」のような楽してすぐにできるものではありません。なので、「どうしても出したい!」と本当に便秘で困っている人だけ読んでください。

この方法は実際に便秘を解消した方法なので、自信をもっておすすめできます。

念のため、もう一度確認しておきます。

「本気で便秘を解消したいですか?」

記事の内容

  • 妊婦の便秘を解消するには〇〇が必要
  • 妊娠中の便秘解消に〇〇が最適な3つの理由!
  • 〇〇で便秘を解消した妊婦さんの口コミ
  • 便秘解消におすすめな〇〇

妊婦の便秘を解消するには〇〇が必要

あなたは1日に必要な食物繊維の量を知っていますか?

ほとんどの日本人は食物繊維が不足しています。女性の場合、1日に必要な食物繊維の量は18g以上です。しかし、 国民健康・栄養調査によると20代〜30代の女性は1日約13gしか摂取できていません。

食物繊維が便秘解消に役立つことはほとんどの人が知っています。ですが、実際に食物繊維を増やすための行動を続けている人は少ない・・・

なぜでしょうか?

便秘対策として水分をたくさん取ったり、ウォーキングなどの運動は手軽にできます。お金もかかりません。それに比べて、食物繊維を増やそうと思うとそう簡単にはいきません。

毎食の野菜を増やそうと思うと食費に影響が出てきます。普段から野菜を買っているなら知っていると思いますが、野菜は高いです。それに料理する手間も増えてしまいます。手間を省くために一食分のカット野菜を買うならもっと高くなります。そのため、いざ食物繊維を増やそうと思って野菜を食べ始めても中々続かないのです。

それでは野菜ジュースはどうでしょうか?

野菜ジュースは手軽に飲めますよね。野菜よりも値段もリーズナブルで野菜もたくさん入っています。

しかし、『野菜ジュース=野菜』とは言えません。なぜなら、野菜ジュースは便秘解消に必要な食物繊維を野菜の搾りかすとして取り除いているからです。そのため、野菜ジュースを野菜の代わりにはなりません。

じゃあ、どうすればいいの?

本気で便秘解消したいなら・・・

青汁です!

青汁には食物繊維が豊富に含まれているので、食物繊維の不足を補うことができ、便秘解消を助けてくれます。しかも、妊婦さんに必要な栄養素も補えるんです。

» 妊婦でも安心して飲める青汁はこちら

妊婦の便秘解消に青汁を飲む3つの理由!

食物繊維が豊富

青汁には食物繊維が豊富に含まれているので、食物繊維の不足を補うことができ、便秘解消を助けてくれます。

料理する手間がかからない

食事から食物繊維を取ろうとすると結構大変です。出来合いの物は高いですし、わざわざ野菜を買ってきてサラダを作るのは一手間かかります。特に妊婦さんだと料理する手間も出来るだけ減らしたいですよね。青汁なら手頃な価格で調理する必要もありません。

妊婦に必要な栄養素を補える

青汁には妊娠中に不足しやすい葉酸、鉄分、カルシウムが含まれています。 これらは赤ちゃんの成長に必要な栄養素です。葉酸は赤ちゃんの先天性異常のリスクを下げてくれます。鉄分は赤ちゃんに酸素を運び、カルシウムは赤ちゃんの体づくりを手助けしてくれます。

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青汁で便秘を解消した妊婦さんの口コミ

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妊婦の便秘が解消できる青汁の選び方

添加物が入っていない

妊婦さんには着色料、食塩、保存料、香料などの添加物が入っていない無添加の青汁が安心です。添加物を一切使用しない完全無添加の青汁なら、野菜だけで作られているので妊婦さんでも安心して飲むことが出来ます。

食物繊維の量が多い

青汁を選ぶときは食物繊維の量が重要です。便秘解消のためには食物繊維の不足を補う必要があります。食物繊維の少ない青汁を選んでしまうと便秘解消の効果を実感できません。便秘を解消するなら出来るだけ食物繊維が多い青汁を選びましょう。

国内原料を使用している

赤ちゃんのためにも青汁に使われる原料にもこだわりたいですね。中国などの外国産ではなく安心安全な国産原料を使用した青汁がおすすめです。

便秘解消におすすめな無添加青汁

妊婦さんが青汁を選ぶ3つのポイント

  • 添加物が入っていない
  • 食物繊維の量が多い
  • 国内原料を使用している

サンスター「粉末青汁」

» 公式サイトはこちら

添加物 ◎ 完全無添加
食物繊維 ◎ 3.5g(一本あたり)
産地 ◎ 100%国内産
原材料 ブロッコリー、ケール、大麦若葉、明日葉、モロヘイヤ 
  • つなぎ等一切使用しない完全無添加
  • 便秘解消に役立つ食物繊維が豊富
  • 100%国産野菜使用

みんなの口コミ

ココがポイント

食物繊維の量が多く便秘解消に最適!完全無添加なので妊婦さんでも安心です。

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※送料無料

ふるさと青汁

» 公式サイトはこちら

添加物 ◯ 無添加
食物繊維 ◯ 1.4g(一本あたり)
産地 ◎ 100%国内産
原材料 あしたば葉茎末、難消化性デキストリン、直鎖オリゴ糖、あしたば根末、桑の葉末、大麦若葉末
  • マタニティマークとタイアップ広告を掲載
  • 安心の国産原料使用
  • 全額返金保証付き

みんなの口コミ

ココがポイント

マタニティマークとタイアップした広告を出すなど妊婦さんを応援している青汁です。全額返金保証が付いているの青汁が苦手な人にもおすすめ出来ます。

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※全額返金保証付き

妊婦さんの便秘を解消する方法まとめ

妊婦さんにおすすめできる無添加青汁を2つ紹介しました。

ですが、本気で便秘を解消したいならサンスター「粉末青汁」一択です。

» 食物繊維が豊富なサンスター「粉末青汁」

一本あたりの食物繊維の量が3.5gと非常に多く、しかも完全無添加なので妊婦さんでも安心して飲めます。

青汁は便秘解消だけでなく、赤ちゃんのための栄養補助にもなるので、ママだけでなく赤ちゃんも笑顔になりますよ。

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